有些產後媽咪會出現便秘，原因包括了腸胃蠕動不佳、運動量減少、產後在會陰或腹部會有傷口，有的媽媽怕痛所以不敢用力解便，等，加上坐月子期間要大補特補，吃進過多高蛋白質食物相對也會造成排便不順，而長期的便秘也容易引發痔瘡。

緩解對策
多喝水與多吃纖維質高蔬菜水果，是緩解便秘的基本方法；產後不要一味躺在床上休息，必須適時起身活動，因為運動可以刺激腸蠕動，也有助於解決便秘的困擾。

如果飲食與運動都無法改善便秘，才需要求診，醫生大多會給予軟便劑治療。

+ 0