許多為孕婦設計的運動,可以增加腹部與背部肌肉的強度,懷孕時運動要注意的原則時不要增加骨盆及腰背的壓力(如爬樓梯或提重物),適度而正確的運動可以減低疼痛的發生。
會員下載「減輕懷孕期間腰痠背痛的運動」資料
請先登入,以發表評論。