腹部稍隆起時應該取側臥位,上面的腿稍稍向前彎曲,兩腿之間夾一個側睡夾墊或枕頭,這樣會使孕婦的腰背部得到休息。
到了懷孕中晚期,可以在床上躺著時取左側臥位,上面的腿向前彎曲並與床接觸,使腹部貼於床面,以放鬆腰背肌肉。 孕晚期除了採取第2種姿勢外,如果在身旁放一個長長的抱枕,可以方便孕婦隨時倚靠,如果將其夾在兩腿之間也很適宜,都有助於減輕腰酸背痛。 左側臥時,可將枕頭摞起來或把孕婦專用靠枕墊在背後,這樣也會減輕腹部的壓力,使身體舒適一些,增加睡眠。
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