那麼，在那些情況下，孩子會較容易發惡夢？

（一）注意突如奇來的壓力
當遇到身邊特如奇來的變化，如未能適應剛上幼稚園的生活，家中有新成員如弟弟、妹妹加入，都可能令孩子倍感壓力而適應不來，這些變化帶來的壓力都可能令孩子夜間發惡夢。

（二）避免日間活動過份刺激
日間的活動如過份刺激，會令孩子的腦部處於忙碌而激烈的狀態，夜晚便很容易做惡夢。特別在睡前1小時，盡量避免看電視、跑跑跳跳 、激烈的遊戲或聽鬼怪恐怖故事等，在因為在睡覺時，孩子的大腦會進行日間的資訊處理，因此如日間或睡前的活動過份刺激，到夜晩睡覺時，孩子的腦部便要忙於處理這些忙碌而激烈的狀態，因而睡得不好甚至發惡夢。

（三）保持良好的睡眠質素
要讓孩子保持良好的睡眠質素，父母要注意孩子睡眠的姿勢，避免蓋太重的棉被，以至於壓迫到胸口，也要避免頭低於身體，重心應放在頭部。同時注意睡房的環境，盡量保持空氣流通，在睡覺時避免開著收音機。

（四）避免睡前吃得太飽
父母避免在睡前3小時讓孩子進食，因為睡前吃太多，會讓身體中的血液集中到腸胃道以進行消化，身體無法放鬆又不能安心睡好。若是非得在睡前吃東西，則建議吃有助於安眠的食物，例如熱牛奶。

（五）身體不適容易造成惡夢
除了心理上的各種因素之外，身體不適也可能造成惡夢的來襲。例如发高烧、感冒鼻塞、呼吸不暢等，因為生病所帶來的不適感覺，會讓孩子覺得難以承受，更容易發惡夢。

若發現孩子正在惡夢中，請不要立刻叫醒他。只要在他身旁輕拍他、低聲安撫，待他早上醒來，給他一個溫暖的擁抱、並耐心傾聽他的回應。若孩子從惡夢中驚醒過來，父母要第一時間抱抱孩子，安慰他說：「媽爸不會讓任何東西傷害我們的寶貝，不要怕，媽爸會保護你。」讓孩子休息一會，可以問孩子剛才發夢的內容，如果孩子夢到的是可怕怪獸，那就告訴孩子爸媽會把怪趕走，不會再有怪獸。

父母在事後應探討孩子發夢的原因，是不是以上提出的幾點，或是被小朋友欺負，被老師責罵，看電視太多等，找出做惡夢的原因，並給予正面的訊息，那麼就算孩子再做惡夢，也不會感到害怕。

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