產婦要注意均衡飲食、有足夠休息及保持輕鬆愉快的心情，才對增加乳汁有幫助。產婦亦可試試以下兩款湯水，亦有助增加乳汁呢！
 

北芪紅棗豬展湯

材料：
北芪5錢
紅棗5-6粒
豬展半斤
陳皮1角

做法：
首先把所有材料洗淨，豬展則出水，然後把所有材料放入煲內，再注入10碗水，用大火煲滾，接著用中火煲個半小時左右，最後加鹽調味。

益處：
此湯具有益氣養血及通乳之效。

花生木瓜鱆魚湯

材料：
木瓜1個
花生4兩
鱆魚4兩
淮山1兩
紅棗5-6粒

做法：
首先把木瓜去皮及去核，然後切大塊，接著把所有材料洗淨放入煲內，再注入8碗水，用大火煲滾，接著用中火煲個半小時左右，最後加鹽調味。

益處：
具健脾開胃，能增加乳汁分泌的效用。

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