享受懷孕的過程從來只是女性的專利。感受著肚子裡的胎兒一天天的成長，一起呼吸，一起作息，那種神奇的感覺實在難以言喻，但亦有不為人知的辛苦。雖然現今醫學已經十分發達，但很多時對於減低懷孕時的不適，作用仍然有限。真的十分興幸在機緣巧合下認識了香薰治療，並深深地愛上了它。雖然當時一邊考IFPA 國際香薰治療師牌照，一邊籌備婚禮有點不容易，但是學而致用的感覺實在令人鼓舞，也令我深深地感受到自然界的偉大力量，讓自己和身邊的朋友活得更好。得到各方友好的支持，終於重拾中學畢業後久違了的中文，希望能和大家分享一下從香薰治療中所領略到的好處和經驗。

什麼是香薰治療 ?

香薰治療也稱為芳香療法(aromatherapy)，是指透過純熟地控制香薰油的使用來保持及/或改善身體、心靈及精神上的狀況。香薰油是芳香植物的精華，透過不同的提煉方法，我們可以從不同的芳香植物的葉、花、莖或果實提取香薰油。香薰油裡含有各種不同的化學成份，讓我們達到調節身心的效果。

害喜(懷孕早期嘔吐噁心的徵狀)的處理 :

相信很多媽媽都認同懷孕初期的感覺是奇妙的。由未知胎兒是否有心跳的不安，到第一次見到胎心跳的喜悅，確實令人十分難忘的。但很多時踏入6週之後隨而來的，必是懷孕初期的害喜吧! 試過有一位好友和我分享她害喜時的情況:早上吃了米粉早餐，不消半小時又噴了出來----米粉由鼻子跌出，那種難受的感覺，到8年後的今天仍然瀝瀝在目。除了整天嘔吐噁心，肚餓又未能好好進食的慘況外，逢吃必吐的情況也會影響胎兒攝取足夠的營養。試試以下辦法吧!

1. 少吃多餐，可嘗試進食較“乾身”的食物如餅乾以減少嘔吐；
2. 西柚:許多準媽媽喝了淡而無味的白開水後都不由自由地嘔吐。此時可考慮喝西柚汁或進食西柚。西柚俱有調節和平衡胃口的功能，也能提供豐富的維他命。
3. 薑茶: 不喜歡西柚的準媽媽，可考慮自製薑茶----置一片薑於沸水中略煮，放涼後加入少許蜜糖調味。這樣一方面能減低了噁心的不適，另一方面也能減少血糖過低的情況。
4. 洋甘菊花茶:除了調理腸胃外，帶著草本清香的洋甘菊也可以舒緩壓力，鬆弛神經，抗敏和安眠喲!
5. 香薰油吸入法: 一般來說，懷孕初期的3個月內並不建議進行香薰按摩或塗抹過量含有香薰油成份的製品，以免身體吸收過量的精油，對胎兒造成影響。但是如有需要，可以考慮用吸入法使用精油，因為只有極微量的精油被身體利用，避免吸收過量的精油而對胎兒造成影響。孕婦的嗅覺較為靈敏，一般用量只需要常人的一半便可。害喜時可考慮苦橙葉(PETITGRAIN, 拉丁學名Citrus aurantium var. amara),甜橙( ORANGE SWEET, 拉丁學名Citrus aurantium var. sinesis),蜜柑(MANDARIN, 拉丁學名Citrus reticulata)或/和薑 (GINGER , 拉丁學名Zingiber officinale) 。滴總共2滴的香薰油於手帕上，置於胸圍裡或有需要時輕輕吸入。又或者可以把手帕在晚上放於枕邊，減輕第二天早上醒來時嘔心的情況。

貼心小提示:

市面上常見有各種香精出售，讓屋子充滿各種香味。但是香精並不等同於香薰油，因為它是由人工造成的化學物合成所產生，就算氣味相近，也沒有香薰裡的天然成份，故此並沒有香薰油的各種療效。所以孕婦選擇精油，必須是完全天然的，並留意其拉丁學名，太濃或不太純的精油對孕婦是不好的。故此還是老套一句:為妳和寶寶設想，還是使用前先請教你的香薰治療師吧!

資料提供：

IFPA 國際專業香薰治療師聯會會員蔡曦琳

大學畢業後從事“服務性”行業，專職照顧不同年紀的婦女及懷孕了的準媽媽。自從當上了香薰治療師，常常發夢能全職投入香薰治療行業，並將“服務性行業”轉為兼職，方便其名正言順地大談及交流美容修身健體之道。

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