高齡產婦產後需要較長時間才能恢復，而吃補品時更要份外小心，吃太補易上火。
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懷孕十個月後，變大了的子宮，約需一個月的時間才能恢復原狀。此外，在懷孕及生產期，身體作了吃力的變動，體內的內臟亦需要一個月的時間才能回復原狀。為了可將懷胎十月存於子宮內的廢物排出體外，在產後一星期內宜多吃肝臟類。
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坐月是中國人既定的習俗，坐月子對母親、嬰兒都很重要，長輩們甚至強調月子坐得好，體質才能調養得好，因此坐月就成為產婦不能免俗的過程。
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從中醫的理論來說，由於生產過程耗損媽媽的氣血，使得媽媽在產後多半呈現氣虛的狀況，而中醫有句話：「氣虛不化水」。意思是如困在氣虛的狀況下飲水，會使濕氣滯留在體內，造成日後的種種不適。
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從中醫的角度，產後因為筋骨鬆弛，而且氣血均虛，很容易受到風邪入侵，因此，落下病根，所以忌諱讓坐月媽媽風。
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剛生完的首兩天，媽媽宜多吃點容易消化的清淡食物，回之後開始進行食補。不過，坐月期間也不是非熱的食物不能吃，食的藥膳固然重要，生鮮水果只要清洗淨，也是坐月期間很重要的營養食物。
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自古以來，生化湯就被視為中國傳統的產後必備藥方。服用生化湯的目的在於促進子宮收縮，使惡露排出，避免血栓形成，適用於產後惡露未盡。生化湯也適用於自然、人工流產後殘存胎膜所引起之腹痛及異常出血等症。
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添了寶貝後，新媽咪的生活節奏驟然緊張起來。月子裏既要照料寶貝，又要養息虛弱的身體，紛繁忙亂中一不留意便有可能犯下一個個錯誤，影響身體康復和寶貝的健康。那麼，在月子裏新媽咪都容易犯一些什麼錯誤？
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