1. 建議孕婦可以多做抬腿的運動，每晚睡前可以抬高腳部，或者放在墊高的枕頭上十五至三十分鐘， 這樣的抬腳，將有助於血液的循環及水腫情形的改善。

2. 必要時可以使用熱敷，或在淋浴的時候用溫水沖沖腳部，促進血液的循環及適時刺激皮膚，讓腳部更為舒適。
3. 穿著合宜的彈性褲襪，也可以減輕懷孕腳部水腫的一些不適症狀。
4. 每天適度且和緩的腿部運動，可以刺激血流，改善水腫情形。
5. 因為水腫會讓皮膚變得更薄，更為乾燥，可能會產生癢的感覺，所以要使用一些潤滑液或者是乳液 來照顧水腫的雙足。
6. 彈力好且舒適安全的鞋子，更是孕婦對抗腳水腫不可缺少的一樣東西。


懷孕水腫之原因
 

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