有效的減重是穩定不復胖，千萬別求快傷身，建議不妨開始培養良好的飲食習慣，才能永遠不忌口又和多餘脂肪說掰掰，吃對了就享瘦。

一、壓力可能助長癌細胞生長

美國威克森林大學研究團隊進行老鼠實驗發現，當癌細胞面對抗癌藥物攻擊時，壓力或可幫助癌細胞生存，減少抗癌藥物效果。研究成果已發表於《臨床醫學研究期刊》（Journal of Clinical Investigation）。

二、壓力讓大腦萎縮
美國耶魯大學研究顯示，即使是健康民眾，只要遭遇重大事件，身心承受很大壓力，大腦健康就會受到影響。

這項發表於《生物精神醫學》期刊（Biological Psychiatry）的研究指出，當一個人面臨離婚、遭解雇等難關而產生巨大壓力，就會造成大腦萎縮。此時，大腦掌管情緒、生理功能部位灰質區域就會變小。一旦大腦灰質體積縮減，就代表往後產生精神疾病的風險會增加。

三、壓力影響後代基因
《科學》期刊（Science）一項研究指出，壓力也會影響一個人的基因表現，這樣的基因變化甚至可能傳到下一代。

英國劍橋大學研究團隊以老鼠生殖細胞做研究，結果發現，有些基因會受壓力等外在條件影響，進而傳遞給下一代。

四、壓力會增加慢性病風險
美國賓州大學研究人員認為，不只壓力本身會對健康造成傷害，一個人如何面對壓力，也會影響到健康。

這項發表於《行為醫學年刊》（Annals of Behavioral Medicine）的研究發現，民眾對日常生活壓力若老是感覺焦慮、身心負擔很重，十年後出現心臟病、關節炎等慢性疾病的機率就會上升。

五、壓力增加中風風險
《神經醫學、神經外科與精神病學期刊》（Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatry）有研究顯示，常承受壓力的人較容易中風，其中風風險比情緒放鬆同齡民眾來得高。

轉載自 台灣新生報

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