在擠奶前,媽媽可以先嘗試刺激噴乳反射,這可讓媽媽更容易擠奶。方法如下:
‧ 可能的話,抱住寶寶,有肌膚的接觸。或是看著寶寶。即使看寶寶的照片也可能有幫忙。
‧ 熱敷乳房或是溫水淋浴。
‧ 用自己的大拇指及食指,輕柔地拉或揉乳頭。
‧ 輕輕地按摩乳房。可以手指端或是梳子輕柔地撫摸乳房,或是以拳頭朝乳頭方向輕柔地滾壓。
‧ 請人按摩背部。妳坐著,身體前傾,手臂彎曲擱在身前的桌上,並將頭趴在手臂上。不穿衣服,或是穿寬鬆的衣服。
‧ 讓乳房輕鬆地下垂。請一個人由上往下按摩妳的脊椎兩邊。將她的手掌握起,大拇指朝前,以大拇指用力地做小環狀按摩。同時按摩脊椎兩邊,由頸部到肩胛骨,約二到三分鐘。
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