咳嗽或打噴嚏時小便自然流出為尿失禁。

尿失禁的原因是因為分娩時膀胱下墜引起的。此外，若分娩時胎兒過大或分娩時間過長也可能形成尿失禁。

緩解對策
勤做提高陰道肌力量的運動可有幫助。心中想著忍住小便時的情景，收縮陰道1秒鐘，然後放鬆，反复做10次收縮與放鬆。注意，這時腿和臀部的肌肉不能動。開始時每天做20次，隨後可逐漸增加到每天做400次。

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