錯誤一：產後馬上做減肥運動

新任媽咪不宜在生育後馬上做減肥運動以瘦身。這是因為在懷孕期間，體內荷爾蒙發生變化，使結締體素軟化，生育後的幾周內，一些關節特別容易受傷。若剛剛生育後即做一些產後瘦身減肥運動，這可能會導致子宮康復放慢並引起出血，而劇烈一點的運動則會手術斷面或外陰切口的康復放慢。如果是剖腹生產，情況則更加危險。

順產媽咪一般在產後4-6星期就可以開始做產後瘦身運動，而剖腹產媽咪一般6至8星期後，經醫生診斷傷口復原了，才可以進行。

錯誤二：哺乳期節食減肥
哺乳期間不適合減肥，因為節食不當可能會影響乳汁的品質。

錯誤三：貧血還要減肥
生育會流失大量血，而貧血會造成產後瘦身恢復緩慢。如果在沒有解決貧血的情況下瘦身勢必會加重貧血。因此，新媽媽要留意自己沒有貧血才可減肥呢。

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