孕婦若想增強免疫力一點也不難！概括的說，只要調整生活作息、維持日常均衡飲食、保持適度的運動。

根據研究，大笑可以降低壓力荷爾蒙，且多多微笑也能使干擾素明顯增加，刺激免疫功能，讓免疫細胞因此變得更活躍。面對孕期間的不適症狀，孕婦可以藉由聆聽輕快且柔和的音樂、轉移注意力，多想些開心的事情，用樂觀的態度看待生活，將心情放鬆，做適當的抒壓。

睡眠不足與免疫系統功能下降息息相關，在免疫力下降的原因中，優質的睡眠是最容易被忽略的一項。讓自己好好的睡一覺，正是維護免疫力功能不致下降的關鍵。孕婦雖然不用一定要睡滿八小時才夠，但最好也要早上醒來時，覺得精神舒暢才算及格。

維持良好的排便習慣，也是避免免疫力下降的關鍵。尤其對孕婦而言，便秘是孕期中最令人困擾的問題，多攝取膳食纖維、蔬果，並且多喝水等，都是降低便秘的好方法。

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