懷孕初期
懷孕初期出現體重超重的現象，這時候準媽媽應注意油脂的攝取，避免過量攝取，且要注重營養品質。飲食習慣盡量與懷孕前一樣，但須修正先前不良的飲食習慣，並採取健康的均衡飲食，這時並不需要擔心胎兒會出現營養不良的情況。
閱讀全文
|
懷孕期間體重增加不足，胎兒將會是最直接的受害者，容易有體重過輕、營養不良等問題。因此，孕婦若發現自己增加不足，這時候可以多吃些堅果類、油質含量較高的食物，但切忌進食垃圾食物。
閱讀全文
|
有人說害喜就吃酸梅，可是有人害喜不只吃酸梅沒效，還會分泌很多胃酸，甚至嘔酸水，肚子餓了更是痛苦得不得了，吃飽了又覺得噁心！有的準媽媽一大早醒來就吐吐吐，吃了也吐，不吃也吐，結果全身軟綿綿的，什麼也不能做。比較幸運的準媽媽可能沒什麼特別的症狀，只是很愛睡，一天可以睡個15個小時以上；有的孕婦變得很難伺候，本來愛吃的東西現在卻很討厭，相反的，本來不喜歡吃的東西，一懷孕卻變得特別愛吃。
閱讀全文
|
雖然現今社會營養過剩的問題已經大於營養不良，但大多數長輩或是孕媽咪仍抱有為兩個人吃飯的的觀念，認為要多吃才會生出健康的小孩。因此，除了懷孕初期可能因害喜造成食慾減低外，大多數孕婦在懷孕期，通常都像被解禁般，盡情的進補，甚至一天多餐，使得體重直線攀升。但是，胎兒加上羊水、胎盤等重量，不過4 - 5公斤，若是孕婦體重增加過多，尤其在懷孕初期，只是徒增自己的脂肪，對於胎兒並無幫助。因此如何選擇營養、對健康有益又不會增加體重負擔的飲食，是孕婦最重要的任務！
閱讀全文
|
所謂無鱗魚和有鱗魚，只是魚種不同而已，兩者在營養價值上並沒有很大差別。一般來說，無鱗魚大部分生活在超過500米以上的深海裏，在淡水魚中，只有泥鰍和河鱔屬於無鱗魚。
閱讀全文
|
一項最新公布的研究結果顯示，孕婦最好少碰含有代糖的飲料，以免胎兒早產。有關研究由歐盟資助，研究結果已於《美國臨床營養學學會期刊》發表，共有六萬名婦女參與，旨在找出婦女喝代糖飲料的習慣，與胎兒早產的關係。
閱讀全文
|
木瓜
木瓜中含有女性荷爾蒙，容易干擾孕婦體內的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，孕婦應儘量戒食，因為它不但對胎兒的穩定度有害，還有可能導致流產。在東南亞國家，當地居民還會用吃木瓜來避孕，可見木瓜對於生產是不利的。
閱讀全文
|
很多婦女懷孕後特別喜歡吃酸味的食物。酸味能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促進胃蠕動，有利於食物的消化和各種營養素的吸收。所以懷孕後愛吃酸味的食物是有利於胎兒和母體健康的。
閱讀全文
|
很多孕媽媽由於懷孕初期嘔吐嚴重，所以體重不但沒有增加，反而減輕了。
閱讀全文
|
從營養學角度，每100克蜂王漿中含有蛋白質12.34克、脂肪5.46克以及20多種氨基酸、多種維生素、激素、乙醯膽鹼、油脂、礦物質等70多種成分，營養成份頗高。
閱讀全文
|
