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整個孕期體重應該增加多少是視乎該孕婦懷孕前的體重而定，所以並不是每個孕婦都應該增重相同的重量。總體原則是孕前體重超標者少增重，體重不足者多長肉。
正確的計算方法是，是以BMI（體重指標）為計算。
BMI（體重指標）是以懷孕前體重（公斤為單位）除以身高（公尺為單位）之平方所得的值。舉例說，如果一個孕婦懷孕前體重是50公斤，身高是165公分（1.65公尺）的孕婦，BMI＝50÷1.65÷1.65＝18.36。BMI（體重指標）就是18.36。
懷孕的婦女都應該依照體重指標，來增加懷孕期的體重，這樣才能增重得健康。
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體重類別
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BMI範圍
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體重增加範圍
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附註
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體重過輕
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BMI小於18.5
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11 - 18公斤
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美國婦產科醫學會，則認為BMI小於19.5，即可稱為體重過輕。
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正常體重
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BMI19.5～24
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11 - 13公斤
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最多可以增加至16公斤。
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體重過重
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BMI24～27
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7 - 11公斤
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肥胖
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BMI27以上
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7公斤
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不能超過7公斤。
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懷孕期增重階段
一般而言，懷孕前體重正常的孕婦，在懷孕初期（1 -3 個月）可以增加1-2公斤，以不超過3公斤為原則；到了懷孕第二期（4 - 6個月）及第三期（7 - 9個月），則每週應增加0.5公斤。
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