懷孕期間，血液是運送養分給胎兒的主要管道，因此血液的需求量大增，而鐵質又是血液的主要成分，因此孕婦必須加強鐵質的吸收。

懷孕的中、後期，可在醫生的指示下補充鐵劑。一般來說，孕婦在懷孕的第7~9個月以及哺乳期間，所需鐵質大約為45毫克左右，而富含鐵質的食物有：豬牛肉、豆類、深綠色蔬菜、穀類、 核果、肝臟、內臟、蛋黃、貝類、牛奶、葡萄等深紅色水果。

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