1．增加鈣和鋅的攝入
增加鈣、鋅的攝人量可使妊娠高血壓綜合征的發病率降低。海産品(如魚、蝦)是鈣、鋅的良好來源。此外，牛奶與奶製品也含有豐富的鈣和鋅。

2．調整脂肪的攝入量
妊娠高血壓綜合征孕婦要減少脂肪的攝人，要少吃動物性脂肪，以植物性油脂代替。植物性油脂不僅可提供胎兒生長發育所需的必需脂肪酸，而且還具有協助清除體內多餘脂肪的作用。

3。補充足量的優質蛋白質
由於妊娠高血壓綜合征孕婦體內的大量蛋白質從尿中排出，血清蛋白質低下，需要及時補充以避免體內蛋白質水平的降低，影響胎兒的正常發育。禽類、魚類是優質蛋白質的良好來源，增加這類食物的攝入，不僅能補充優質蛋白質，而且其中含有的不飽和脂肪酸對脂蛋白代謝有益。

4．注意熱能的攝入量
許多調查發現，妊娠高血壓綜合征的孕婦熱能及動物性脂肪攝入過多，肥胖孕婦容易患妊娠高血壓綜 合征。因此，懷孕前超重的孕婦及妊娠高血壓綜合征孕婦更應注意，不能讓熱能的攝人過多，以達到妊娠期正常體重標準。

5，適當減少鈉鹽的攝入量
食鹽的成分主要是氯化鈉，鈉能使血管收縮、血壓升高，還能使小血管壁水腫，增加血流阻力，使體液瀦留。一般每天的食鹽攝人量是2-5克，醬油 10毫升。妊娠高血壓綜合征孕婦應少食如鹹肉、火腿、鹹蛋、榨菜等醃制食品。

妊娠高血壓

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