在懷孕前3個月就應戒除菸酒，飲酒的婦女受孕的胎兒出生後可能會造成「胎兒酒精中毒綜合症」，精神發育遲滯，生長遲緩、個頭小、體重輕，甚至癡呆、心臟缺陷、四肢畸形和易生低能兒。

孕婦飲酒，特別是懷孕初期，可以使胎兒受到酒精的直接毒害。因為即使微量的酒精，也可以毫無阻擋地通過胎盤進入胎兒體內，使體內大腦細胞的分裂受到阻礙，導致發育不全，造成中樞神經系統發育障礙，形成智力低下。

酒精也是一種致畸因素，孕婦飲酒，胎兒血液中的酒精濃度與母體其他組織所含的酒精量相同。由於酒精可破壞生長中的胎兒細胞，不但使生物時鐘發育緩慢，而且可以造成某些器官的畸形。嗜酒的孕婦所生的孩子所生的孩子，有1/3以上存在不同程度的缺陷，在胎兒出生後，造成胎兒酒精中毒綜合症。

減少咖啡因用量
咖啡、茶、可樂、巧克力、可可都是含咖啡因的的食物，若要孕媽媽完全戒掉，並不是一件容易的事。英國有研究表示，咖啡因攝取越多，胎兒生長遲緩的機率越高。因此，懷孕期間多少也應盡量減少攝取咖啡因。

此研究發表在British Medical Journal（英國醫學雜誌，BMJ），2,600位在英國兩所醫院生產的研究。 這些女性在懷孕期間，每三個月回報她們含咖啡因產品的攝取情形，包含有茶、咖啡、軟式飲料、能量飲料以及巧克力。此外，在她們懷孕的最初三個月，研究者請她們回想在懷孕前一個月的期間她們攝取了那些含有咖啡因的食物。

研究中有極少數的女性（13%）有嬰兒胎兒小於妊娠年齡的情形。咖啡因攝取越多，胎兒生長遲緩的機率越高。
以每天攝取低於100毫克咖啡因的女性為例，胎兒生長遲緩的機率是：
20% 以上：每天咖啡因攝取量 100-199 毫克
40% 以上：每天咖啡因攝取量 200-299 毫克
50% 以上：每天咖啡因攝取量大於 300 毫克

然而，此發現並不能夠證明咖啡因是導致胎兒生長遲緩的肇因。而且，並非所有針對這個主題的研究都發現咖啡因的攝取有增加胎兒生長遲緩的風險。雖然，證據還不夠充分，研究者認為還是不能去除這方面的疑慮，建議懷孕女性應該減少咖啡因產品的攝取，因此，各位孕媽媽還是忍一忍口，減少攝取咖啡因。

 

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