每個人對便秘的主觀感覺都不同，許多孕媽媽誤以為沒有天天排便或排便量較少，就是所謂的便秘。然而，便秘沒有絕對的標準，這是因為人體的消化過程非常複雜，且每個人的排便習慣也不同。

醫學上針對便秘有一定義，通常是指1週的排便少於3次，或是排便時需要費力才能排出一些顆粒狀或較硬的糞便、排便後仍有排不乾淨的感覺。進一步來看，有些孕媽媽雖然每天排便，卻總要很費力或解不乾淨，就可能是出現便秘問題；相反地，即使2～3天才排便一次，但排便過程很順暢，其實並不算是便秘。

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