小便多讓人覺得很麻煩，惟一可行的方法就是適當控制飲水量，白天適當多喝水，睡前減少飲水量，以免半夜頻頻起床。

1、隨時排淨小便：出門前、參加會議或活動前及自由活動期間應及時排淨小便，學會“忙裏偷閒”。

2、使用護墊：以防“突發事件”。

3、加強肌肉力量的鍛煉：可做會陰肌肉收縮運動，如此不僅可收縮骨盆肌肉，以控制排尿，亦可減少生產時產道的撕裂傷。
 

+ 0