生兒育女是人生一件大事，除了在經濟上準備好外，女性在懷孕!前亦應該好好調理身體，為做媽媽做好準備。

飲食

多補充葉酸
FDA（美國食品藥物管理局）特殊營養辦公室主任Elizabeth Yetley博士指出，「處於生育年齡的婦女，每天都應該攝取適量的葉酸。」這是因為懷孕初期補充葉酸可以降低胎兒神經管的缺陷。其實在日常飲食中，葉酸廣存於植物，尤其是綠色植物類，動物的肝和豆類食品中也含量豐富。

多攝取綠色蔬菜
以一份250c.c.的份量計算，一般女性每天應至少攝取5份，但準備懷孕的女性，攝取量應該提高到一天9份，以均衡營養。

吸取天然食物
在飲食的選擇上，他強調儘量多攝取不同的種類，多種食物中富含多種不同成分的營養，而由天然食物中吸收，也勝於吃一大堆健康食品。

健康檢查

準備懷孕前更需要夫妻雙方共同找家庭醫生了解遺傳史、家族病史、夫妻各自的病史都能充分掌握，對於受孕、孕程中以及未來了解寶寶的健康都有莫大的幫助。

孕前夫妻雙方都應該接受全面的健康檢查，包括傳染病中的B肝、性病，以及遺傳疾病，如脊髓性肌肉萎縮症篩選及地中海型貧血檢查等，以免造成孕期中的種種不便。

注射疫苗抗體

基於健康的理由，最好在受孕前的半年就先做全面性的健康檢查，包括德國麻疹、子宮頸抹片檢查等。理由在於造成胎兒畸形的病原體包括：弓漿蟲感染、梅毒螺旋體感染、水痘病毒、德國痲疹病毒、巨細胞病毒、疹疹病毒感染等，所以孕前應先確認是否具有這些病毒的抗體，並事先做病毒疫苗預防注射，獲得抗體三個月後再考慮懷孕。

由於媽咪若在孕期中進行牙齒方面的治療，如手術必要的麻醉開刀等等，都可能影響腹中胎兒，因此，孕前就應先做好牙齒的全面檢查。

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