由於媽媽在分娩過程中，體內會分泌荷爾蒙「苯多酚胺」，這不但有助於媽媽面對艱困的產痛，也可以幫助寶寶更適應離開子宮後的生活。
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麻醉氣體又稱為“笑氣”，藉由一個面罩將氣體吸入來減緩分娩時的疼痛。
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研究發現，孕期堅持合理的運動對母嬰健康非常有益、散步不失為一項很好的體育活動，而游泳則是孕期最佳的體育運動，可以得到地面運動所無法達到的健身效果。游泳時池水的浮力可減輕子宮對腹壁的壓力，消除盆腔淤血，促進血液迴圈，改善肢體浮腫、靜脈曲張；同時水波的輕柔“按摩”以及游泳時體位的變化，有助於糾正不良的胎位，此外游泳還可增強腹部肌肉力量，為以後的分娩做好準備。凡在妊娠期間經常參加游泳的孕婦，不僅其自然分娩率明顯提高，而且其產程也較一般產婦短。鑒於以上這些原因。在國外，參加游泳訓練的孕婦越來越多，連不會游泳的孕婦也常常在游泳池的淺水區中漫步，做孕婦操。
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有的孕婦，剛有一點腹墜，就躺在床上，一動也不敢動，靜等著生孩子。這種做法過於保守。其實，初產婦宮口開大4釐米以下，經產宮口開大2釐米左右，均可下地活動。適當的活動，能改善血液迴圈，有助於消化，增進食欲，增加食量，為分娩宮縮提供能源，有利於產程的進展。
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首先要正確對待分娩，去掉“怕”字。有些產婦懷著恐懼的“冒險”以赴的心情，以為生孩子疼得要命，是“九死一生”的事，臨產前吃不下，睡不著，消耗了體力、到真正臨產時，則疲乏無力，因此常發生子宮收縮無力和產程延長，手術產的機會也多。其實分娩是一種自然生理過程，沒有必要顧慮和擔心，精神也不必緊張，同時要保持身體請潔
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分娩第一期：此時會出現規律性的腹部陣痛，隨著子宮頸口的開大，疼痛的時間越來越長，而間歇的時間越來越短。
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正式臨產前，孕婦往往會出現一些症狀，預示著即將正式臨產，如不規則子宮收縮，常在夜間出現而白天消失，每次間隔時間可長可短，每次持續時間不長於30 秒，孕婦可感到輕微腰酸，下腹輕微脹痛。
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