就像牙齒痛一般，「恥骨疼痛不是病，痛起來卻要人命」，這個產後即會自行復原的小毛病也可以透過多種方式減緩，不論是藉由自然的姿勢控制或是較侵入式的療法，都有其功效，孕媽媽可視個人需求選擇。

1.改變姿勢：盡量不要跨大步走路，避免拉扯恥骨部位。
在床上移動雙腳和臀部時，也應該用平行的行動，兩雙腿一起平移，而非一腳先往右跨，另一腳再跟上，如此容易引發恥骨痛。

盡量避免跨坐，不要再增加恥骨的壓力。

避免一切需要拉開骨盆的動作。

2.冰敷：當疼痛相當嚴重時，也可以用冰敷稍微除去疼痛感，隔著毛巾冰敷約5～10分鐘，一般就能減緩疼痛感。

3.遊泳：遊泳同樣也是利用水中的浮力，讓身體達到放鬆的感覺

4. 電療：電療法主要是透過麻醉神經來減緩疼痛感，屬於治標不治本的方式。

懷孕後期恥骨疼痛之一 

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