孕婦須加強營養素的補充，但並非營養素補充越多越好，營養素過量也可能會帶來不良後果。

我們在預防營養素缺乏的同時，也應認識過量補充營養素存在的危害。例如，在懷孕早期，攝入過量的維生素A，可導致自發性流産，同時加大多種先天缺陷的風險。

又以葉酸為例，很多孕婦知道懷孕早期需攝取足夠葉酸，因此在食譜中囊括富含葉酸的深綠色蔬菜、動物肝臟及豆類，再加上每天服用一片葉酸補充劑（通常為400微克/天），若再飲用兩杯孕婦奶粉，攝入的葉酸總量即可接近最高可耐受值（1000微克/天），再多服用甚至面臨中毒風險。葉酸攝入過量，有可能導致鋅的缺乏，使胎兒發育遲緩，胎兒出生體重降低。

此外，各種營養素之間都存在協同或拮抗作用。例如，鈣和磷的最佳攝入量之比是1：2，如果鈣攝入過量，便會影響磷的吸收，同樣磷攝入過量，也會影響鈣的吸收。

因此，孕婦不應自行進食營養素補充劑，必需先諮詢醫生，避免出現補充過量營養素的危害。

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