天氣轉熱，冷氣開放，溫差大，抵抗力不佳的寶寶很容易生病，也讓照顧的家長心力交瘁。小兒科醫師提醒，營養吸收很重要，營養好的寶寶，擁有較強的抵抗力，比較不容易生病，即使生病了，也能較快康復。

專家指出，嬰幼兒常見有流感、腺病毒、呼吸道融合病毒等感染性疾病，表現以感冒、支氣管炎、肺炎為多，對於抵抗力較差的嬰幼兒來說，確實是個大挑戰，有時甚至會嚴重到需要住院治療。因此，建議嬰幼兒除了避免出入公共場所，以及避免與生病的大人接觸外，透過足夠的營養吸收，來增強抵抗力也是很重要的。

嬰幼兒在一歲以前，乳品仍是主要的營養來源，包括母乳及配方奶，其中母乳可直接將媽媽的抗體傳給嬰兒，且富含有許多珍貴營養成分，建議至少純母乳哺餵四到六個月，為寶寶奠定良好體質基礎。四到六個月起，隨著寶寶成長需求增加，應陸續添加副食品，從澱粉類（米、麥精、粥等）、蔬菜、水果（果泥、果汁等）到蛋白質，依序逐步增加，同時搭配母乳或配方奶，讓寶寶獲得充足且完整的營養，自然比較不怕生病。

但是，這階段有些媽媽因為恢復上班，奶量減少或哺乳有困難，必須選擇配方奶銜接時，可能會出現寶寶腸胃適應不良、便秘等問題，臨床上就曾經見過有寶寶多日沒排便，一直哭鬧，甚至大便大到肛裂出血，影響到食慾及睡眠，這種狀況就要注意是否為配方奶不適應，需考慮更換奶粉品牌。一般喝母奶的寶寶大便是稀稀糊糊的，解便也較為順暢，因此家長在選擇配方奶時，可以選擇成分與母乳接近的配方奶，舉例來說，母乳脂肪裡的棕櫚酸，其分子結構是在sn-2PA的位置，較符合嬰幼兒腸胃道吸收，不容易便秘，因此家長在選擇配方奶時，也可以選擇脂肪結構位在sn-2PA的配方奶，成分與母奶較為接近。

脂肪酸結構在sn-2PA的配方奶可減少皂鈣排出，對寶寶鈣質吸收較好，也會讓排便較為順暢。當寶寶營養充足時，不僅能維持好的食慾及睡眠，照顧者相對較好照顧之外，寶寶本身對於病菌也會有較強的抵抗力，不容易生病。

專家特別提醒，要奠定寶寶良好體質，除了要有好的營養外，也可多讓寶寶在好天氣時外出曬曬太陽，並且在日常維持好的睡眠環境，有好的飲食、運動及睡眠，相信對於提升免疫力都是有幫助的。

轉載自元氣網

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