成長過程一定會遇到挫折，不論課業、交友、家庭，一旦心理健康受到影響，外顯行為會同時緩慢改變，如睡眠不足、飲食減少、沈默寡言，若無法獲得適時輔導，就有可能發生偏差行為，因此家長有義務仔細觀察孩子，生活是否遇到困難，妥善給予支持，改善心中不安，必要時應該共同求助醫療專業。

外在行為探求心理健康
當同儕重要性越來越高，孩子不一定會向父母吐露悲傷情緒，但一定會有外在行為徵兆可循，尤其說話用字，當孩子不經意講出自殘字眼，例如生命了解、創造傷害、甚至傷害他人，可能代表孩子陷入困難，無法自行處理生活難題，家長就必須找尋適當時機介入，慢慢誘導孩子說出困擾，以免悲劇發生。

突然大吃嗜睡可能是心情不佳
曾有研究發現，憂鬱症未成年患者，體重可能會比同年紀稍高，甚至還有高出平均體重兩倍案例，專家解釋，增加飲食是部分民眾抒壓方式，孩子當然也可能會因挫折增加食物攝取，再加上缺乏運動，體重當然會直線上升；另外，當孩子或動力下降，睡眠時間徒然增加，但晚上又睡不著，也必須值得注意。

正面討論取代責罵
當孩子情緒起伏突然非常大，平時對任何事物都不敢興趣，討論到特定話題時卻異常憤怒，代表孩子擁有心事，對於生活可能改到沮喪，或自我價值不足，短時間內不斷透露出負面字眼，甚至拒絕上學，家長有必要找出原因，適度交談找出原因，讓孩子認為你能夠給予幫助，用正面態度處理困難。

轉載自：台灣新生報

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