健康的寶寶在出生後一個月內可以說不是吃奶就是睡覺，睡眠對於寶寶的生長而言，也扮演著非常重要的角色。

嬰幼兒的睡眠週期中，「動眼期睡眠」（REM sleep，又稱「快波睡眠」）所佔的比例較成年人為多，此時腦血流量會增加，腦部活動旺盛，有益於中樞神經系統的成長與發展，因此又稱為「腦的睡眠」。而嬰幼兒睡眠週期中的「非動眼期睡眠」（Non-REM sleep，又稱「慢波睡眠」），則是會使腦垂體增加分泌生長激素，促進身體生長和代謝，使體力得到恢復，所以又稱為「身體的睡眠」；因此，寶寶在睡眠時的生長速度比清醒時更快。

六個月前的寶寶，其「動眼期睡眠」約佔睡眠週期一半以上；等到將近一歲時，寶寶的「非動眼期睡眠」所佔時間不變、「動眼期睡眠」則會遞減，總睡眠時數大約12小時。

睡眠是寶寶一個重要的休息及恢復過程，並且同時幫助腦部及身體的發展，所以擁有良好的睡眠品質和足夠的睡眠時間，對寶寶來說非常重要的。

+ 0