何為寶寶的睡眠規律？

香港中文大學兒科學系教授指寶寶完成一個睡眠周期需約一小時，即每晚會經歷至少七次睡眠周期，半夜在睡夢中醒來實屬正常生理狀況，父母不必擔心。如果不想影響寶貝健康，就要盡早培養他們的睡眠規律，白天讓他們做適量動態活動，夜晚自然有良好的睡眠。

而寶寶越大，需要睡覺的時間越少。

• 初生嬰兒每天可睡9至19小時，平均14小時，
• 6個月大一般睡14小時，
• 1歲至3歲的幼兒睡9至14小時

要擔心的，反而是是否有良好的睡眠質素，因睡眠時人體會分泌生長激素，有助長高兼增強免疫力與新陳代謝，病痛自然減少；睡眠不足反會令寶寶肥胖，更有機會導致近視。

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