睡覺對寶寶的成長有很重要的影響，有的寶寶因天生氣質的緣故，較難入睡也容易一直醒來，爸爸媽媽應如何處理呢？

家長應替寶寶建立一套睡覺前的儀式，例如每天在固定的時間（最好在晚上9點以前）上床，睡覺的房間固定且環境安靜昏暗，家長可用和緩的語調和寶寶說說話或放輕柔的音樂（有的寶寶喜歡人的聲音，也可放故事CD），製造出睡眠的氣氛，當寶寶還小時，不論寶寶是跟父母睡或自己有獨立的房間，都建議家長陪伴寶寶到他入睡後再離開，這樣寶寶會比較有安全感，較不會睡一下就醒來想要找人陪；等到寶寶再長大一點，就不需要這樣陪到睡著，但仍需和寶寶講講話、道晚安後再離開。

睡眠時間如果不規律也容易造成寶寶難入睡，有的家長每天睡覺的時間都不同，孩子也跟著不規律，這會讓孩子該睡覺的時間不睡；或是每天陪伴孩子入睡的人不固定、睡覺的地點不固定，當一切都不規律、不固定，處於這種變動的環境下，孩子會很難入睡。

此外，孩子睡前若做了過於劇烈的活動，大腦處在興奮狀態也很難入睡，所以建議家長要給孩子規律的睡眠時間，睡前儘量做溫和的活動像是說故事。

午覺時間過久、過晚，也是影響晚上睡眠的主要原因之一。雖說寶寶的睡眠是分段式的，但是若寶寶接近傍晚4、5點時想睡覺，這時大約睡個半小時至1小時就要叫醒寶寶，因為寶寶午睡時間超過7點，晚上就會很難入睡；其次若寶寶晚上6、7點才想睡，這時也避免讓他睡著，可以跟寶寶玩一玩，等到8點再讓他睡。

除此之外，睡前喝奶或適量進食很重要，過多或過少也會影響睡眠。吃太多會使寶寶的消化系統產生不適，吃太少則容易因肚子餓而醒著，難以入睡。

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